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スキンケア

肌のくすみの原因である糖化を知ろう

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肌の糖化と言う言葉を聞いたことがありますか?肌の糖化とは、肌が黄ぐずみを起こして明るさや艶がなくなることです。くすみの原因にもなるので、肌の糖化の原因を知って予防しましょう。

肌の糖化は肌のサビです

肌の糖化とは、まるで焦げたパンのようなイメージです。糖化によって体内のタンパク質が糖質と結びつくと、AGEsと呼ばれる物質が増えるのです。肌が硬く、もろくなり、肌のタンパク質が変性していきます。糖質の過剰摂取で糖化してしまうので、糖質をコントロールしましょう。

肌の糖化でコラーゲンが焦げます

体内に余計に蓄積された糖は、タンパク質とくっつきやすくなります。糖化したタンパク質は褐色になりやすく、今度はコラーゲンとくっつきやすくなるのです。コラーゲンが糖化して焦げ付くと、肌がくすんだり乾燥によって肌が老化しやすくなります。糖を蓄積しない体作りで糖化を防ぎましょう。

肌のくすみやシミは肌の糖化が原因です

肌のターンオーバーが正常化されていないと、肌のくすみやシミが顕著に表れます。肌が糖化することで、細胞の材料になるたんぱく質がターンオーバーを正常化させません。ターンオーバーがうまくいかないと言うことは、肌が硬くなったりくすみやシワが増えると言うことです。糖質コントロールは肌にとって重要ですね。

肌の糖化によって発生するAGEsを増やさないこと

糖の過剰摂取だけでなく、肌のくすみの原因になるAGEsが増えすぎてしまうことも考える必要があります。AGEsの含有量が多い食品とは、肉類や植物油やチーズです。フルーツや卵、豆類はAGEsの含有量が多くありませんから、肌が糖化しないようにバランスの良い食事を摂取しましょう。

まとめ

肌の糖化とは、糖質の過剰摂取や、AGEsを多く含む食品などから発展していきます。くすみのない、キレイな肌を保つ為に肌の糖化を予防しましょう。

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